🧠Como a cerâmica fria pode ajudar no autocuidado ✨ Introdução A síndrome de burnout é um estado de esgotamento físico e emocional relacionado ao trabalho, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional. Ela se manifesta por meio de cansaço extremo, falta de motivação, distanciamento mental e queda no desempenho. O tratamento […]
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Meditação rápida para quem tem pouco tempo: 5 técnicas simples Você sente vontade de meditar, mas a rotina corrida nunca deixa? ⏰ A boa notícia é que não é preciso reservar longos períodos do dia para começar. A meditação pode ser feita em poucos minutos, trazendo relaxamento, foco e clareza mental mesmo para quem vive
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🧠 Ansiedade: como tratar e prevenir 🌟 O que é ansiedade A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de estresse ou ameaça. Em níveis moderados, pode até ajudar na concentração e no desempenho. O problema surge quando ela se torna excessiva e constante, afetando o sono, o humor e a qualidade
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Saúde Mental e sua importância! Em uma vida corrida, onde o tempo é sempre curto e as tarefas parecem se multiplicar, é fácil deixar de lado uma parte fundamental do nosso bem-estar: a mente. A gente corre para ter um corpo saudável, uma carreira de sucesso e uma casa organizada, mas e a nossa cabeça?