🥗 Salada no Pote Especial e Deliciosa!
Com Camadas de Frango, Legumes e Molho Verde
Organize sua alimentação com praticidade e sabor! Essa salada no pote é perfeita para levar ao trabalho, à escola ou simplesmente deixar pronta na geladeira para aqueles dias corridos. Com camadas bem pensadas, ela mantém a textura e o frescor dos ingredientes, evitando que as folhas murchem ou que o molho deixe tudo encharcado.
Além de ser uma opção leve e saudável, a salada de pote é uma excelente aliada para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão da rotina agitada. A combinação de frango grelhado com legumes frescos e um molho verde aromático cria uma explosão de sabores e nutrientes em cada garfada.
O segredo está na montagem: ao posicionar o molho no fundo e os ingredientes mais resistentes logo acima, você garante que as folhas verdes fiquem intactas até a hora de consumir. Isso faz com que a salada no pote dure mais tempo na geladeira — ideal para quem gosta de preparar as refeições com antecedência.
Outro ponto positivo é a versatilidade. Você pode variar os ingredientes conforme a estação, o que tiver na geladeira ou suas preferências alimentares.
Quer uma versão vegetariana para a sua salada?
Substitua o frango por grão-de-bico ou tofu grelhado.
Prefere um toque mais tropical na sua salada?
Adicione manga em cubos ou abacaxi grelhado para um contraste agridoce.
Além disso, o visual das camadas coloridas no pote é um convite à alimentação saudável. Comer com os olhos também faz parte da experiência, e essa salada entrega beleza e nutrição em um só recipiente. É uma ótima forma de incentivar crianças e adultos a consumirem mais vegetais no dia a dia.
Se você está em busca de praticidade, economia e saúde, essa receita é para você. Prepare vários potes de uma vez e tenha refeições prontas para a semana inteira. Basta agitar, virar em um prato e aproveitar!
📊 Tabela Nutricional da Salada (por porção)
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Benefícios principais |
|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 100g | 165 kcal | Proteína magra, saciedade |
| Cenoura ralada 🥕 | 50g | 20 kcal | Vitamina A, antioxidantes |
| Pepino em rodelas 🥒 | 50g | 8 kcal | Hidratação, fibras |
| Tomate cereja 🍅 | 50g | 15 kcal | Licopeno, vitamina C |
| Alface americana 🥬 | 30g | 5 kcal | Fibras, leveza |
| Molho verde (iogurte + ervas) 🌿 | 2 colheres | 40 kcal | Sabor, probióticos, frescor |
👩🍳 Ingredientes da salada
- 1 pote de vidro com tampa (500ml)
- 100g de frango grelhado em cubos
- ½ cenoura ralada
- ½ pepino em rodelas finas
- 6 tomates cereja cortados ao meio
- Folhas de alface americana
- 2 colheres de molho verde (iogurte natural, salsinha, cebolinha, azeite e limão)
🧪 Modo de Preparo (Montagem em Camadas)
- Molho verde: coloque no fundo do pote.
- Frango grelhado: sobre o molho, para absorver sabor.
- Legumes densos: cenoura e pepino.
- Tomate cereja: camada intermediária.
- Folhas verdes: finalize com alface americana.
- Feche bem o pote e conserve na geladeira por até 2 dias.
💡 Dica: só misture a salada na hora de consumir. Vire o pote em um prato e pronto!
✅ Conclusão:
Essa salada é a união perfeita entre nutrição, praticidade e sabor. Ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do tempo. E o melhor: você pode variar os ingredientes conforme sua preferência!
📣 Vale a pena conferir:
Gostou dessa receita de salada? Então explore a Nossa categoria de receitas e descubra outras ideias saudáveis, criativas e fáceis de preparar. Tem opções para todos os gostos e estilos de vida! Vale a pena dar uma conferida!
❓ Perguntas Frequentes (FAQs)
Posso substituir o frango por outra proteína? Sim! Experimente com atum, ovos cozidos ou tofu grelhado.
Quanto tempo dura a salada no pote? Até 2 dias na geladeira, se bem vedada e com molho separado.
Posso congelar a salada? Não é recomendado, pois os vegetais perdem textura e frescor.
O molho verde pode ser feito sem iogurte? Sim! Você pode usar azeite, limão e ervas frescas como alternativa.
💬 Gostou da receita?
Se você curtiu essa salada, deixe um comentário aqui embaixo!
Sua opinião, dúvida ou sugestão é sempre bem-vinda — e pode ajudar outros leitores também.
Aproveite para explorar a categoria de RECEITAS do blog e descobrir outras ideias deliciosas para o seu dia a dia.
📲 E não esqueça de nos acompanhar nas redes sociais: Siga o Dica Pronta no FACEBOOK e no INSTAGRAN
para mais dicas, receitas e novidades fresquinhas!
Meu foco é oferecer conteúdo verdadeiro, útil e responsável — sem ilusões ou promessas fáceis. Cada post é fruto da experiência real e do compromisso com a clareza e a segurança.
